Stark sein durch Achtsamkeit


"Wenn unsere Achtsamkeit diejenigen einschließt, die wir lieben, blühen sie wie Blumen auf."

Thich Nhat Hanh

Professionelle Begleitung für feinfühlige Frauen, Karina Sass, Sensitiv-Coach, Integraler Gesundheitscoach,Putbus, Rügen

Stark sein ...

... im Leben – wer wünscht sich das nicht. Durch die immer höhere Komplexität und Schnelllebigkeit des Alltags bringen uns nicht nur Ausnahmesituationen aus der eigenen Mitte. Unsere täglichen Gedanken werden vielmehr beherrscht von Überforderung und Angst.

 

Um dieser Stressfalle zu entgehen, ist die Praxis der Achtsamkeit ein hilfreiches Mittel. Sie stärkt den Geist, löst Ängste auf und schützt vor negativen Gedankenschleifen.

 

Gerade bei Kindern fördert ein frühzeitiges Mentaltraining auf der Basis der Achtsamkeit vor allem ihre Leistung- und Konzentrationsfähigkeit. Denn es vermindert Stress und Blockaden ausgelöst durch z.B. Leistungsdruck. Darüber hinaus reduziert das Mentaltraining Schüchternheit und Ängste (z.B. Schul- und Prüfungsangst). Ein achtsames Mentaltraining führt zu einer nachhaltigen Resilienz.

 

Auch für Erwachsene, die sich mit der zunehmenden Komplexität ihres Alltags überfordert fühlen, ist ein achtsames Mentaltraining hilfreich in Bezug auf Klarheit, Gelassenheit und ein nachhaltiges Stressmanagement.

 

Für feinfühligere Menschen ist ein Mentaltraining heutzutage die Basis, um langfristig geistig und körperlich gesund zu bleiben.